体温と免疫力の繋がり

本日は体温と免疫力の繋がりについてお話しようと思います😊

今では体温を測ることも多くなってきましたね🥺

私も毎日のように子供を保育園に送って、送迎者＋子供の体温を記入しています❣️

日常で何気なく測っている体温を少しだけ意識してみませんか？？☺️

健康な体温って何度くらいだと思いますか🤔？

日本人の平均体温が36.8℃と言われています✨

感染症法において

発熱の定義としては37.5℃以上！

高熱を38.0℃以上とされています！

私も初めては35℃台😵‍💫

体調も良く崩していました🤫💦

今ではだいたい36.5℃！

1℃くらい体温が上がりました😳

そして体調を崩すこともかなり減りました☺️👏

何を言いたいかと言うと、、、💡

体温が上がると免疫力も上がる🔥

ということです⭐️

私たちの身体には病気から体を守るための『免疫機能』があり、

免疫細胞は温度が高いと活発化するという性質だと言われています🤔

免疫細胞が正常に働ける体温が36.5℃。

そこから1℃上がるとおよそ5倍も免疫力が上がります❤️‍🔥

しかし、、

逆に1℃下がるだけで免疫力が30%！！！も下がると言われているのです😱😱😱😱😱

病気になったときには、免疫細胞を活性化させるために身体が体温を上昇させることで

病気と戦う力を上げようとしてくれているのです🥺

その為、発熱時には無理に薬を使って解熱するのではなく、できるだけ自然に任せた方が早

く治るときもあるそうです❣️

免疫力をアップして病気に負けない身体づくりをするためには、

健康な体温を保つ事が大切ですよね✨

そんな時にオススメの体温アップ方法をお伝えしますね❣️

まずは

⭐️適度な運動🏃‍♀️🏃

最近では昔に比べていろいろと便利なものが増えたことにより、運動量が減っている為、筋肉量が低下してしまっています🥲

筋肉が作り出す熱量は体内最大といわれていますので、筋肉量が低下すれば体温も下がるということです😭

筋肉量を増やすことで、体温も免疫力も上がり、全身に酸素や栄養が行き渡る様になります☺️

といっても運動が苦手な人もいますよね😭💦

私は運動は好きなのですが、継続することが不得意です😱笑笑

そんな人たちにオススメな別の方法をまた改めてUPしていきますね❣️

今日から体温を意識してみてください🥰

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